Afsluiting voorjaarscursussen valpreventie op Natuurplaats Noordse Veld
NOORDENVELD – Een valpartij kan een hoop narigheid veroorzaken. Naast lichamelijk letsel kan ook het zelfvertrouwen aantasten. Wat op termijn weer kan leiden tot verlies van mobiliteit. De gemeente Noordenveld heeft subsidie beschikbaar gesteld voor het organiseren van cursussen valpreventie. Afgelopen woensdag was de afsluiting van de reeks voorjaarscursussen op Natuurplaats Noordse Veld.
Een prachtige locatie aan de Donderseweg waar Peter en Marianne van Wijk het boegbeeld van zijn. Zij verzorgden een heerlijke lunch. De ochtend begon met een voorlichting van geriater Aafke van der Knaap uit Leutingewolde over botontkalking. ‘Ik werk in het Martiniziekenhuis en zie dagelijks veel leed van bij mensen die iets gebroken hebben. Het is nuttig om iets over de achtergronden te vertellen en daarom doe ik hier graag aan mee.’
In Peize, Roden en Norg werd de afgelopen twaalf weken de cursus valpreventie gegeven. ‘En dat mag best wel een succes genoemd worden,’ zegt sportcoach Wouter Meertens van WiN. ‘In totaal hebben we nu al meer dan 300 ouderen bereikt en in het najaar staan de volgende cursussen alweer gepland.’
Jan Rijnders uit Langelo is uiterst tevreden over de cursus. ‘Mijn vrouw is van haar fiets gevallen en heeft haar been gebroken. Ik dacht, dan is deze cursus misschien wel iets voor mij. Je leert er altijd van en ik moet zeggen, het was een prima verhaal.’ Gabbe Faber uit Roderesch geeft aan dat ook hij de cursus uitstekend vond. ‘Als je ouder wordt, dan word je onzekerder over je lichaam. De cursus in Roden was uitermate gevarieerd. Mooi is dat er ook contacten en ontmoetingen tijdens de cursus zijn ontstaan. Zo ontdekte ik dat er in onze groep 4 kunstliefhebbers zaten. We hebben elkaar thuis opgezocht en elkaar gesproken over onze kunstuitingen. Dat was heel mooi.’
Alle cursusgroepen kregen begeleiding van Gert van der Waal en René Kiel. ‘Onze rol was vooral het fungeren als coach, we onderhielden contacten met de deelnemers en na afloop spraken we bij onder het genot van een kop koffie,’ zegt René. Gert vult aan: ‘Het is ook gewoon gezellig, we zien saamhorigheid ontstaan in de groepen. Mensen gingen elkaar ook op andere tijden ontmoeten. Zo is er bijvoorbeeld een fietsgroepje ontstaan.’
Petra Mooten, Agnes Slenema, Jos Velema, Willemieke Jager, Iris van der Veen en Femke Smidts waren de deskundige fysiotherapeuten die allerlei oefeningen en tips naar voren brachten.
De (on)genode gast schuift aan bij een damestafel. Ina Uiterwijk laat van zich horen. ‘Wij hebben de cursus in Norg gevolgd. Wij waren een goeie groep, zei de fysiotherapeut. Het had van mij wel wat actiever gemogen, soms moesten we te veel luisteren.’ Maria Krikke en Greetje de Boer – Brummel geven aan beter na te denken over de dingen die je doet. Truus Hilverda komt met een voorbeeld. ‘Als je de was ophangt sleep je soms met een laken over de grond. Dat is gevaarlijk, dan kun je struikelen. Daar let ik nu beter op, ik til dat laken dan op.’ Hennie Muller geeft aan dat zij ook geleerd heeft dat rechtop lopen belangrijk is.’
Afien Auwema is projectleider van Beweegdorp Norg. Zij zit in de organisatie. ‘We willen de cursisten bewust maken van wat er allemaal mis kan gaan als je valt. Preventie is dan goed. Beter voorkomen dan genezen.’
De cursus wordt gratis aangeboden door de gemeente. Dat maakt dat iedereen eraan mee kan doen. ‘Het helpt om mensen over de streep te trekken en alle deelnemer zijn zeer gemotiveerd. Wie in het najaar mee wil doen kan alvast bellen met ons servicebureau 050 3176500,’ zegt sportcoach Marten Vogt van WiN.
Liedy de Vries van 94 jaar oud uit Norg doet samen met man Jan de Vries, ook alweer 96 jaar, mee aan de cursus. ‘Ik loop met een rollator, dan kun je niet met alle onderdelen meedoen,’ zegt Liedy. ‘Maar goed, ik heb ja-zeker, veel geleerd van de cursus. Ik doe er mijn voordeel mee.’ Man Jan laat weten tijdens de cursus gevallen te zijn en daardoor enkele weken niet mee heeft gedaan. ‘Ik blijf in beweging, voor de tv doe ik elke ochtend mee met de gymnastieklessen.’
We spreken ook John Tolsma uit Roden. ‘Ik merkte dat ik, wanneer ik op mijn hurken in de tuin aan het werk was, het steeds lastiger werd om overeind te komen. Je kunt namelijk vallen als je overeind komt. Stabiliteit ontwikkelen was voor mij een reden om deel te nemen aan valpreventie. Ik raad de cursus iedereen aan.’
