Natuur op recept

De zomervakantie is voorbij en we pakken het dagelijkse leven weer op. We wisselen met vrienden, kennissen en collega’s prachtige vakantieverhalen uit. Wat mij daarbij opvalt, is dat velen van ons de natuur, rust en ruimte hebben opgezocht. Dat kan natuurlijk aan mijn vrienden- en kennissenkring liggen. Voor mij logisch want natuur heeft iets magisch. Als je ‘buiten’ bent, heb je het gevoel dat je echt weg bent. Uit de drukte van het dagelijkse leven. Dit noemen we “natuurbeleven”, genieten van alles wat de natuur en landschap te bieden heeft. Het zingen van vogels, de geur van bloemen, het ruisen van bladeren in de wind. Vele onderzoeken bewezen al dat tijd doorbrengen in de natuur goed is voor je gezondheid. Hoe dat werkt?

Als je in de natuur bent, helpt dat om je te ontspannen. Veel mensen voelen zich rustiger na een wandeling in het bos of langs het strand. Dit komt doordat de natuur een positief effect heeft op je lichaam en geest. Je ademhaling vertraagt bijvoorbeeld, je hartslag daalt en je spieren ontspannen. Dit alles zorgt voor stressvermindering. Wist je dat het zien van de kleur groen al een kalmerend effect heeft? Groen wordt in verband gebracht met rust en veiligheid. Je ziet niet voor niets vaak grote natuurfoto’s op wanden in kantoren en ziekenhuizen. Als je veel groen om je heen hebt, bijvoorbeeld in een landelijke omgeving, bos, park of een tuin, voel je je vaak beter. Daarom is het goed om regelmatig de natuur op te zoeken, zeker als je je gestrest voelt. We zeggen dan, gebruik de natuur als ‘vluchtheuvel voor de geest’.

Voor mij is natuurfotografie een mooie manier om in de natuur te ontspannen. Door foto’s te maken van bloemen, dieren of landschappen, kijk ik met andere ogen naar je omgeving. Ik zie meer details, zoals de nerven in een blad of de tekening op de vleugels van een vlinder. Natuurfotografie geeft mij rust. Je bent gefocust op het beeld en vergeet even alles om je heen. Ook dit helpt om stress te verminderen. Na een drukke werkdag ga ik regelmatig even met de camera het veld in. Het mooie aan natuurfotografie is dat je deze rust en de natuur vastlegt en kunt delen met anderen. Zo kun je op een regendag ook binnen genieten van de natuur door naar je foto’s te kijken.

Het idee van “natuur op recept” wordt steeds populairder. Steeds meer artsen raden hun patiënten aan om vaker tijd buiten door te brengen. Zeker als je last hebt van stress maar ook voor andere gezondheidsklachten. Vooral in het buitenland schrijven artsen bijvoorbeeld boswandelingen voor als behandeling. Hippocrates, grondlegger van de huidige medische wetenschap, zei al voor onze jaartelling begon ’wandelen en frisse lucht zijn het beste medicijn’. Het is een eenvoudige en natuurlijke manier om je beter te voelen. Een dagelijkse wandeling in de natuur, tuinieren of zelfs gewoon buiten zitten met een kop thee kan al verschil maken. Hoe vaker je dit doet, hoe meer je zult merken dat je je rustiger voelt.

De natuur is een bron van rust, inspiratie en gezondheid. Dus, als je je een keer gestrest voelt, herinner jezelf eraan om naar buiten te gaan. Laat de groene tinten van de natuur je kalmeren en de frisse lucht je geest verfrissen. Je kunt met vernieuwde energie verder gaan. De natuur geeft ons meer dan we vaak beseffen. Het is er voor ons allemaal, dus laten we er goed voor zorgen. Dan zorgt de natuur voor jou.

Andre Brasse – Puur Natuur- sept. 2024