Al 25 jaar sporten enthousiaste ouderen mee met het GALM-Project in Leek
‘Als je het blijft volhouden, betaalt het ook echt uit’
LEEK – Al 25 jaar komen 55-plussers bij elkaar om op maandagochtend een uurtje te sporten in Leek. Ria van der Made traint deze enthousiaste senioren al zes jaar doormiddel van sport en spel. Het sportuurtje is onderdeel van het bij het Groninger Actief Leven Model (GALM)-project. ‘Het is belangrijk dat mensen zichzelf kunnen redden’, vertelt Van der Made. ‘Denk bijvoorbeeld aan je eigen veters strikken, daarvoor moet je wel tot je tenen kunnen bukken.’
Er komen voornamelijk mensen van in de 70 en 80 jaar op de beweeginterventies af. ‘Het sporten staat wel op de tweede plaats. Het gaat echt om de gezelligheid’, aldus Van der Made. De gezellige groep komt op maandagochtend bij elkaar van 10.30 uur tot 11.30 uur. Als eerste worden de spieren even losgemaakt. Een rondje rekken en strekken op muziek. Daarna begint een specifiek onderdeel zoals badminton of stuitbal. Elke week is het weer iets anders. ‘Het is een fijne manier om ouderen bij elkaar te brengen, ook voor alleenstaanden.’ Echtparen zijn er ook op deze maandagochtend Corrie en Henk de Boer zitten er al sinds het allereerste begin bij.
‘Het begon als een initiatief van de gemeente’, vertelt heer De Boer, die heel toepassend een shirt draagt met de tekst: ’55plus in beweging’. ‘Daarna werd het overgedragen aan sportgroepen. Het is een goede manier om gezond en actief te blijven.’ Zijn echtgenote vult aan: ‘Het is vooral gezellig om even een praatje te maken. Om de beurt neemt er iemand koffie mee en dan gaan we na de training ook even bijpraten.’ Ook na het sporten gaat het sociale aspect door. ‘We hebben een appgroep voor contact, we zijn heel modern’, lacht De Boer. ‘Als iemand niet kan komen, dan kunnen we daar even over praten’. ‘Het is ook een hele meelevende groep’, vertelt mevrouw. ‘We besteden graag aandacht aan elkaar. Als iemand ergens mee zit dan brengen we even een bloemetje langs of iets lekkers.’
Ook Oene Veltman die er al vanaf het begin bij is sluit zich hier bij aan. ‘Je ziet meteen dat iedereen enorm goed met elkaar omgaat. In de appgroep komen ook allerlei zaken als verjaardagen en andere leuke evenementen aan bod. Je bent de hele week in contact’. Hij vindt het belangrijk om fit te blijven. ‘Ik ken mensen in mijn directe omgeving die niet eens meer zelf de trap op kunnen’. Volgens de fitte Veltman zit het geheim in om op tijd te beginnen met sporten. ‘Ik doe dit al 25 jaar. Ik begon op mijn 61e en ben inmiddels 86 jaar. Op deze manier kun je het volhouden. Als je op je 80ste pas begint, is het wel heel moeilijk. Als je het blijft volhouden, betaalt het ook echt uit.’
